Panic Attack: Gejala dan Perawatan - Panic Crisis

Serangan panik, antara stres dan kecemasan

"Untuk menderita serangan panik adalah salah satu pengalaman paling mengerikan yang dapat dialami seseorang selama hidupnya. "- Bourne, E. (2005) The Anxiety and Phobia Workbook, Edisi 4: New Harbinger Press.

Bayangkan berada di sekitar meja saat makan bersama teman-teman. Atau duduk di bus atau di bioskop, apa pun. Tiba-tiba, dan tanpa alasan yang jelas, Anda merasa tidak nyaman, ketidaknyamanan sulit untuk diidentifikasi. Manifestasi fisiologis berikut yang menyebabkan reaksi berantai yang membuka semua sinyal darurat pada saat yang sama, membebani sirkuit Anda dan menyebabkan semacam dorongan dalam sistem saraf Anda.
Detak jantung yang tak terkendali, tersedak sensasi, kesulitan menelan, turbulensi lambung, mual. Persepsi indera diubah di semua tingkatan, hingga distorsi. Tidak ada yang biasanya ditafsirkan oleh otak balap. Anda merasa seperti akan menjadi gila. Dan yang paling penting, Anda memiliki keyakinan mendalam bahwa Anda akan mati.
Anda melakukan serangan panik.

Serangan panik versus panik

Dari awal, jangan bingung serangan panik dengan panik.
Keadaan panik terjadi ketika otak mengirim sinyal peringatan yang disebabkan oleh situasi stres yang konkrit dan segera.
Misalnya, ketika Anda menyadari bahwa Anda baru saja melewatkan janji penting atau bahwa Anda lupa paspor Anda di hotel saat Anda akan naik pesawat: hati Anda akan berdetak, Anda Pikiran Anda akan merasa senang dengan membayangkan serangkaian konsekuensi dari situasi yang Anda hadapi, tetapi sebagai aturan umum, stres sementara ini dimaksudkan untuk memberi Anda sumber daya fisiologis yang diperlukan untuk menangani masalah yang Anda khawatirkan.
Jadi kamu dalam keadaan panik, tapi itu bukan serangan panik. Selama situasi yang menciptakan keadaan panik, manifestasi fisiologis yang dirasakan akan berdurasi pendek dan Anda tidak akan memiliki kesan mati karena serangan jantung. Setelah menganalisa situasi, Anda akan mengambil kembali indera Anda dan Anda akan melanjutkan ke solusi masalah pada asal negara Anda.
Gejala-gejala yang terkait dengan serangan panik, mereka tetap diperparah selama beberapa menit, dan bahkan kadang-kadang, beberapa jam tanpa henti (dan sebagian besar waktu tanpa alasan yang jelas) dan itu adalah taruhan aman bahwa Anda akan berakhir di urgensi rumah sakit, yakin bahwa Anda sedang sekarat.

Kecemasan melawan serangan panik

Jangan bingung serangan panik dengan kecemasan. Kecemasan adalah reaksi normal terhadap faktor intensitas yang mengganggu dan bervariasi.
Fenomena ini biasanya menghasilkan perasaan tidak nyaman yang menandakan bahwa ada sesuatu yang salah dengan hidup kita. Sumber ketidaknyamanan dapat dengan mudah diidentifikasi atau tidak dan, meskipun cemas dan tidak nyaman, subjek mengalami fase cemas pada umumnya tetap fungsional sampai ketidaknyamanan tersebut dihentikan (kecuali dalam kasus kecemasan umum, yang masalah lainnya).

Memahami serangan panik

Dalam kasus serangan panik, itu adalah seluruh sistem saraf yang membuka tombol darurat pada saat yang sama, melepaskan zat (seperti adrenalin, misalnya) dalam jumlah berlebihan yang menyebabkan riam tiba-tiba gejala. sangat menyakitkan.
Serangan panik dapat disebabkan oleh situasi yang memicu kecemasan (keadaan panik, kecemasan, subjek yang diambil dalam metro yang rusak, atau berbicara di depan audiensi, dll …) tetapi umumnya, itu terjadi kapan saja dan merespon Pemicu masih kurang dipahami dan sangat beragam.

Gejala serangan panik

  • mual
  • Kesulitan menelan
  • Tersedak kesan
  • pusing
  • Ketidakmampuan untuk menyalurkan rangsangan eksternal (suara, percakapan, informasi visual)
  • Gejolak lambung
  • berkeringat
  • Kesan mengalami serangan jantung
  • Kesan mati atau menjadi gila

Darimana serangan panik itu berasal?

Sulit untuk menentukan dengan keyakinan dan ketepatan asal dan penyebab serangan panik. Secara umum, bagaimanapun, kita dapat berbicara tentang kecenderungan genetik, gaya hidup, kebiasaan diet dan manajemen stres yang buruk.
Tentu saja, ini bisa menjadi kombinasi dari berbagai faktor fisiologis, lingkungan dan psikologis, yang membuat masalah terkadang lebih rumit untuk dihadapi.

kejadian

Serangan panik hanya dapat terjadi sekali atau lusinan kali selama periode tertentu. Ketika kejadiannya sangat tinggi (beberapa kali seminggu dan bahkan beberapa kali sehari), itu disebut gangguan panik.Hidup dengan gangguan ini dapat menyebabkan kelelahan sistemik, yang akhirnya dapat menyebabkan isolasi dan depresi.
Yang mengatakan, apakah frekuensi rendah atau sangat tinggi, penderitaan psikis dan fisiologis yang terjadi selama serangan panik cukup menyakitkan untuk membuat pengaturan yang diperlukan untuk menghentikan masalah.

diagnosa

Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk menerima diagnosis dan dapat mengambil cara untuk menemukan keseimbangan Anda, jauh dari serangan panik Anda.

perawatan

Harus dicatat di awal bahwa serangan panik tidak jatuh ke dalam kategori penyakit mental, tetapi lebih dari ketidakseimbangan kimia, hormon dan sistemik. Namun, karena serangan panik terkadang dipicu oleh faktor lingkungan atau psikologis, terapi perilaku bisa sangat berguna atau bahkan penting.
Hal ini dikatakan, dan terlepas dari kategori, jika seseorang melakukan beberapa serangan panik per hari atau minggu, sangat sulit untuk berfungsi dengan baik dalam konteks psikoterapi tanpa krisis yang sebelumnya ditenangkan.
Dalam hal ini, mengambil kelas antidepresan tertentu, memblokir reuptake serotonin, memiliki efek menetralkan serangan serangan awal, memungkinkan subjek untuk menemukan kemiripan kehidupan normal.
Pada beberapa orang, perawatan alternatif seperti akupunktur juga bisa berfungsi dengan baik.
Setelah selesai, akan lebih mudah untuk fokus pada pendekatan terapi perilaku yang bertujuan mengendalikan proses yang mengarah ke serangan serangan awal, jika ada.

Obat versus psikoterapi?

Sebenarnya, ini bukan tentang berkhotbah untuk satu pengobatan atau yang lain melawan serangan panik. Satu pengobatan dapat melengkapi yang lain ketika datang untuk memecahkan masalah yang kompleks dan melemahkan.
Yang penting adalah menemukan kombinasi yang akan memberikan hasil yang sesuai untuk menemukan kualitas hidup yang layak untuk nama tersebut.

Apakah Anda menderita serangan panik? Apa yang Anda gunakan untuk menguasainya?
Fritz C. d. M., editor Canal Vie.

Suka posting ini? Silakan bagikan ke teman Anda:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: