Memahami probiotik

Memahami probiotik

Mereka lebih dan lebih hadir, bahkan dalam periklanan. Tetapi apakah mereka benar-benar efektif? Gambaran probiotik dan manfaatnya
Probiotik adalah bagian dari bakteri menguntungkan. Hadir dalam tubuh kita, mereka berkontribusi pada pemeliharaan kesehatan yang baik dengan mengatur kesehatan usus. Lebih baik lagi, mereka meningkatkan pencernaan dan melawan penjajah tertentu.

Bagaimana cara kerjanya?

Setelah diserap, probiotik melawan berbagai mikroorganisme menyerang yang berbahaya bagi kesehatan kita. Mereka menyerang kuman dan banyak agen infeksi.

Sekali dalam tubuh kita, probiotik memiliki kontribusi positif.

Mereka mempertahankan keseimbangan usus yang baik.
Beberapa memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mereka mempromosikan produksi enzim.
Mereka mensintesis vitamin.
Mereka mengeluarkan zat antimikroba.
Mereka menghambat pertumbuhan dan proliferasi banyak patogen.
Akhirnya, mereka mengatur aktivitas usus.

Apa lagi yang bisa Anda minta?

Di mana menemukan mereka?

Apakah Anda ingin mendapat manfaat dari manfaat probiotik? Anda akan menemukan banyak makanan termasuk:

  • beberapa produk susu;
  • yogurt;
  • keju lunak;
  • keju cottage;
  • sup miso;
  • kimchi;
  • madu;
  • anggur;
  • artichoke;
  • kefir;
  • chicory;
  • asinan kubis;
  • acar.

Selain itu, semakin banyak produsen makanan menambahkan probiotik untuk persiapan mereka.
Lihatlah labelnya. Jika Anda menemukan bahan-bahan ini: Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium, Anda dapat membeli produk dengan percaya diri. Ini mengandung probiotik.
Anda bahkan akan menemukan kapsul yang mengandung bakteri ini. Yang terakhir, kadang-kadang ditawarkan dalam bentuk kering beku, akan menjadi yang paling efektif.

Baik untuk kesehatan?

Probiotik memiliki beberapa keunggulan. Mereka meningkatkan transit usus, sesuai dengan dosis yang tertelan. Mereka terutama membebaskan orang yang menderita sembelit. Pada saat yang sama, konsumsi probiotik menurunkan frekuensi dan durasi diare. Wisatawan, ingat!
Lebih baik lagi, probiotik akan memiliki efek menguntungkan pada penyakit tertentu yang mempengaruhi usus besar, termasuk sindrom iritasi usus dan penyakit radang, termasuk kolitis ulserativa.
Beberapa penelitian juga menghubungkan konsumsi probiotik dengan kontrol ulkus, serta kanker perut dan kolorektal.
Penelitian juga menunjukkan efek positif pada orang dengan eksim dan dermatitis atopik. Namun, kesimpulan dari studi ini harus divalidasi.

Kontraindikasi

Tapi hati-hati, manfaat probiotik tidak sama untuk semua orang. Pada beberapa orang, mereka bervariasi sesuai dengan ketegangan dan jumlah yang diserap. Jadi, untuk menyembuhkan masalah kesehatan, konsumen harus memilih bakteri yang tepat … dan mendapatkan saran yang sehat.

Selain itu, probiotik tidak dianjurkan untuk orang yang sistem kekebalannya tidak dapat mempertahankannya terhadap penyakit dan infeksi, mereka yang kesulitan menelan, selama penyakit gastrointestinal atau untuk anak di bawah usia enam tahun .

Dan, jika Anda mengonsumsi Coumadin, hindari probiotik. Mereka tidak bercampur dengan antikoagulan ini.

Probiotik generasi baru

Lebih baik lagi, dua penelitian yang diterbitkan musim panas ini membuka pintu untuk probiotik generasi baru. Para peneliti mengamati bahwa flora usus berbeda pada individu. Beberapa dibedakan oleh kekayaan flora usus mereka, yang lain oleh kelemahan mereka dalam hal ini.

Dengan demikian, orang-orang dengan defisit bakteri yang membentuk flora usus lebih mungkin mengembangkan komplikasi yang berhubungan dengan obesitas.

Dihadapkan dengan hasil ini, para peneliti sedang mencari generasi baru probiotik yang lebih kompleks yang, berkat kontribusi serat, akan memiliki misi untuk diversifikasi flora usus, bahkan untuk mencegah perkembangan penyakit tertentu.

Secara umum, probiotik efektif untuk sebagian besar individu. Mereka bermanfaat bagi kesehatan sebagian besar dari kita, selama kita memilih yang paling efektif. Namun, konsumen harus tetap berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter mereka jika mereka merasa bahwa bakteri "mukjizat" ini tampaknya kurang efektif dalam tubuh mereka.

Henri Michaud, editor Canal Vie

Suka posting ini? Silakan bagikan ke teman Anda:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: